wpc econo

Witam! Trenuję a w zasadzie ćwiczę od 2lat z tym że na początku machałem sobie hantelkami 2x3kg. Pózniej przerzucilem sie na 2x6kg i wtedy zaczalem cwiczyc wieksza partie miesni. Tak naprawde ostro (jesli mozna tak to nazwac) zabralem sie do treningu w marcu tego roku. Kupilem sobie bialko 750g UNS WPC ECONO i zainwestowalem w wieksze hantle.Od [...]

Czesc i czolem od lipca chcialbym rozpoczac spalanko i zrobilem diete nwm czy mi dobrze wyszlo chce zeby ktos mi doradzil co dodac co odjac Moi celem jest zrzucenie 10kg oczywiscie bieganie 40min 3 razy w tygodniu i treningi tez 3-4 razy w tygodniu z gory dziekuje Aby utrzymać wagę Kalorie 3676.61 Węglowodany 55% 2022.14kcal = 505.54gram Białko [...]

witam, mam dylemat: Mam zamiar kupić WPC. Do wyboru mam 3 produkty: VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g Ostrowia WPC 80 - 900 g Nie wiem który produkt wybrać ponieważ wszystkie są bardzo cenione i wychwalane. Prosze o wasze doświadczenia i opnie. Z góry dziękuje za odpowiedzi. ps.: Jaka jest różnica [...]

[...] czy lepiej dopłacić i wziąć http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html? Jeśli chodzi o białko to myślę o sfd wpc econo lub plus. Lepiej zaoszczędzić parę złotych czy dopłacać? Dodam, że większa ilość węgli w econo mi nie robi różnicy i białko będę stosował jako uzupełnienie białka w [...]

Witam. Posiadam następujące suplementy: -BCAA Aminostar -UNS WPC Econo -ZMB6 -SFD Trimal -SFD Beta alanine -SFD WPC PROTEIN PLUS V2 I chciałbym się z wami skonsultować co do dawkowania :) Moja propozycja: UNS WPC Econo (po zakończeniu WPC PROTEIN PLUS V2) po przebudzeniu, 30 min po treningu oraz na godzinę przed snem; BCAA 3 kapsułki 30 min przed [...]

Witam mam kilka odżywek białkowych na oku są tanie proszę o porównanie czy rzeczywiście mają tyle wszystkiego co w składzie pisze czy będą się nadawać do redukcji : 1.WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 900g BIAŁKO NOWOŚĆ ( Najtańsze ) 2.VitaFit / SFD WPC Protein ECONO 80 750g BIAŁKO 3.UNS WPC Econo 1800g (whey protein concentrate) 4.Ostrowia 5.BIAŁKO [...]

[...] to zmienić. Ogólnie nie wyglądam grubo, tylko mam duży brzuch:( DIETA nie jadam słodyczy,tłustych pokarmów,nie pije alkoholu i słodkich napojów 6:00 odżywka białkowa uns wpc econo 30g 10:00 serek wiejski 200g lekki+ 2 kajzerki (praca fizyczna-budowa) 14:00 serek wiejski 200g lekki+ 2 kajzerki (praca fizyczna-budowa) 18:00 obiad-staram się [...]

witam od poczatku roku szkolnego chce zaczac cykl masowy do ktorego chce brac jakiegos stacka+ mono z vitalmaxa jaki stack bd dla mnie lepszy na pierwszy raz myslalem o cell pump lub vasobolan co polecacie? DNT: -rano 5g mono DT: -rano 5g mono -przed treningiem stack -po treningu 5g mono DIETA: B=2G/kg W=6g/kg T=1g/kg ILE TRZEBA B:156/W:468/T:78 [...]

Ktore byscie polecali najbardziej. Ostrovit, UNS WPC econo, SFD WPC protein econo czy K** 100% WPC? Prosze o obiektywne opinie ;)

Witam Was w moim dzienniku treningowym. Założyłem dziennik przede wszystkim dlatego, aby na bieżąco kontrolować swoje postępy, mieć wgląd w swój trening, dietę oraz suplementację. Nim przejdę do opisu konkretnych wytycznych i celów opiszę po krótce swoją historię związaną z uprawianiem sportu (choć temat w galerii zdjęć widoczny był swego czasu, a [...]

Witam potrzebuję wskazówek, porady i opini na temat diety którą sobie ułożyłem do redukcji tkanki tłuszczowej. Jestem ekto ale na masie troche się tłuszczu nabrało i zrobił się brzuch więc trzeba coś z tym zrobić :) To mój Współczynnik BMR 1919.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3311.31 Węglowodany 55% 1821.22kcal = 455.31gram Białko 15%% 496.7kcal = [...]

Witam, Chciałem za jakiś czas zacząć pierwszy cykl kreatynowy. Trenuję około 8 miesięcy z w miarę zbilansowaną dietą, z odzywek stosuję odzywkę białkową WPC econo v2 po treningu. Oto co planuję kupić: - Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g ( http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ) I teraz nie wiem czy dołączyć do tego [...]

[...] węgli, podbijając tłuszczami. Moja waga 75 przy 185 wzrostu. Warzyw nie wliczam wychodzi ok. 800gr Ryba w 5 posiłku raz w tygodniu. 1. Mleko 200g płatki owsiane 100g wpc uns econo 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 20g 2. 3 jaja chleb razowy 110g oliwa 5g 3. uns wpc econo 30g banan 240g 4. kurczak pierś 150g ryż biały 100g [...]

B=2G/kg W=6g/kg T=1g/kg ILE TRZEBA B:156/W:468/T:78 ILE MAM B:150/474/81 ŚNIADANIE: -mleko 1.5% 300ml (9z/14/4) -płatki owsiane górskie 100g (12r/61/8) -orzechy włoskie 10g (1r/2/6) II ŚNIADANIE: -ryż dlugoziarnisty bialy 100g (7r/77/1) -jablko (0,11,0) III SNIADNIE: -ryż dlugoziarnisty bialy 100g (7r/77/1) -UNS WPC ECONO 30g (23z/3/2) [...]

Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5 % 300g UNS WPC Econo 30g kcal604 B46 T10 W79 Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g kcal 169 B15 T12 W1 Posiłek nr 3 12:00 Jogurt 400 ml Banan 100g kcal575 B15 T12 W98 Posiłek nr 4 14:00 Makaron czterojajeczny 50g Orzechy 50g kcal494 B19 T26 W44 Posiłek [...]

Witam Mógłby mi ktoś sprawdzić czy dobrze ją ułożyłem Rano Trening aerobowy 1.Owsianka 80 gram, WPC protein econo v2 25 gram, 40 gram otrębów 2.Chleb razowy 160 gram, masło orzechowe 20 gram, szynka 100 gram, pomidor, sałata 3.Szejk z białkiem WPC econo v2 30 gram trening siłowy 4.Kotlet z piersi kurczaka 150 gram, ziemniaki 150 gram, jakaś [...]

Zestaw próbek: http://allegro.pl/zestaw-probek-massacra-scitec-activlab-fa-i3136713751.html WPC Econo: http://allegro.pl/wpc-bialko-sfd-econo-karmel-750-gram-i3136751637.html Beta-alanina proch: http://allegro.pl/beta-alanina-sfd-250-gram-proch-proszek-nowe-i3136737483.html MHP Xpel: [...]

witam chcę zacząć cykl kreatyną do tego gainer. Kupie SFD Mass Activator SFD Pure creatine i SFD WPC Protein ECONO v2 tylko nie wiem czy jest sens myslalem zeby to brac tak rano i po treningu 5g kreatyny + po treningu mass activator a przed snem wpc econo v2 bedzie tak dobrze ??

Witam! Na jesień chcę kupić jakieś białko. Który z niżej podanych (lub jak macie swoje propozycje to podajcie) ma najlepszy współczynnik jakość/smak/cena? Ostrowia WPC 80 Vitamin-Shop 100% Whey Protein Concentrate UNS WPC 80 UNS WPC Econo UNS WPC Shake 80 - czym się różni od pozostałych WPC z stajni UNS? Muscle Power Whey Protein Concentrate 80 [...]

Witam wszystkich, mam na imię Piotr, pochodzę z okolic Mielca z woj. podkarpackiego. Aktualnie student stopnia drugiego z tytułem inż. nadanym na Politechnice Rzeszowskiej. Przygodę z siłownią prowadzę już bardzo długo, bodajże od końca 2009 r., wiele razy ją kalecząc lub przerywając. Nie osiągnąłem żadnych większych sukcesów w tym sporcie [...]